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運動後大口喝水超過癮?小心青光眼搶走視力的3大壞習慣
【華人健康網記者駱慧雯/台北報導】運動後熱又渴,大口喝水好過癮?小心!中醫師表示,近年來青光眼患者有年輕化的趨勢,一旦確診,可能不到10年就完全失明,建議年輕人遠離青光眼,要特別小心生活中常犯的3個壞習慣,而熬夜滑手機、運動後牛飲便是其中2個!
1. 多增加抗氧化物的攝取:抗氧化物包含了深綠色蔬菜,例如:甘藍菜、芥菜、小白菜、芭樂、奇異果等,能對抗自由基對視神經的傷害,也可預防視神經受損。此外,具有抗細胞凋亡能力的中藥材,例如:薑黃、川芎、丹參、細辛、枸杞子、決明子等,也都具有治療青光眼、增加視野的功能,但建議諮詢專業中醫師後,再依據個人身體狀況食用。
2. 睡前花5分鐘熱敷眼睛:熱敷眼睛可以使眼睛周圍的肌肉放鬆、血液循環增加。平時除了可以使用熱毛巾熱敷以外,還可以使用具有遠紅外線功能的暖暖包、熱敷墊,只要熱敷5分鐘即可。若平常眼睛疲勞時,也建議將雙手手心摩擦溫熱,將掌心平貼眼部,輕輕按壓眼眶四周,及按揉「太陽穴」,慢慢吐氣,來回數次,有助於暫時舒緩眼睛的疲勞感。
【護眼小叮嚀】:
雖然大眾普遍用「視力的小偷」一詞來形容青光眼的症狀不明顯、容易被輕忽,但對郭祐睿中醫師來說,青光眼不只是小偷,更是「視力的強盜」,許多患者到了疾病末期時,視力退化的程度往往會超乎想像,到了一發不可收拾的地步。也因此,他建議3C族群、年齡超過40歲以上的民眾,尤其是有青光眼家族病史者,一定要定期接受眼睛健康檢查,避免悲劇發生。
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(中央社記者侯姿瑩台北9日電)台韓交流更上層樓。韓國駐台副代表朴起準今天表示,韓國與台灣推動互惠自動通關,預計月底正式啟動,將進一步促進觀光交流;今年台韓雙方互訪人次可望突破200萬。
朴起準(Park Kijun)告訴中央社記者,台韓推動互惠自動通關,增加雙邊觀光交流,並提高旅遊的便利性。未來台灣旅客赴韓國,將可使用自動查驗通關系統入境,減少排隊等待的時間;韓國旅客來台也將可享有同樣待遇。
朴起準表示,台韓自動通關措施預計6月底正式上路。這項新措施可望進一步促進雙邊互訪人數,他很有信心,今年台韓互訪人次將突破200萬。
根據觀光局資料,去年韓國來台旅客達到105萬4708人次,同年,台灣赴韓國旅客則有88萬8526人次。
除台韓自動通關將上路,自由時報今天報導,年底之前,還將新增另外2個國家的人士來台可使用自動通關系統。澳洲去年11月宣布將台灣納為澳洲入境「智慧閘門」永久適用國,台灣晶片護照持有者可於澳洲境內主要國際機場使用入境「智慧閘門」通關;台灣也將對澳洲開放自動通關系統。
美國是第一個全面使用台灣自動查驗通關系統的國家。自去年11月起,台灣納入美國「全球入境計畫」,台灣民眾赴美可享有快速通關入境,而申請通過「全球入境計畫」的美國民眾入境台灣,也可使用台灣的「入出國自動查驗通關系統」(e-Gate)。(編輯:李信寬)1070609
引用自: https://tw.news.yahoo.com/%E5%8F%B0%E9%9F%93%E8%87%AA%E5%8B%95%E9%80%9A%E9%97%9C%E6%9C%88%E5%BA%95%E